Творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров’я

Творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров’я

В даний час, Розмови про психічне здоров'я більше не є табу, надавши йому значення, якого воно заслуговує, хоча попереду ще довгий шлях. Інструменти, за допомогою яких ми можемо допомогти собі підтримувати добре психічне здоров’я та краще справлятися зі стресом, тривогою чи депресією, різноманітні. Сьогодні ми представляємо вам деякі з найкращих творчих занять, які покращують ваше психічне здоров’я і вони допоможуть знайти спокій і внутрішню гармонію.

Ви можете спробувати багато видів діяльності, від малювання до вивчення нових мов, межею буде саме ваша творчість. Вони допоможуть вам краще впоратися з будь-якими проблемами психічного здоров’я, з якими ви стикаєтеся. Пам’ятайте, що ви не самотні, і звернення за допомогою завжди буде найкращим варіантом.

Ось кілька найкращих творчих занять, які покращують ваше психічне здоров’я:

Читай і пиши

Одним із найбільш рекомендованих видів діяльності для підтримки доброго психічного здоров’я є, без сумніву, читання. Існує багато наукових досліджень, які Роками вони довели правдивість цього твердження. Читання допоможе вам знизити тривогу, рівень стресу та боротися з депресивними станами.Творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров’я

Крім того, це дуже корисна діяльність для розвивати пам'ять, здатність до концентрації, уяву, увагу та розуміння. На це ще більше впливає обраний вами літературний жанр; рекомендується жанр наукової фантастики. Хоча хороша книга про самодопомогу та мотивацію може бути вам справді корисною.

навіть Ви можете ризикнути писати власні тексти. Хоча ми часто думаємо, що не здатні на це, ризикувати – найкраще. Просто візьміть ручку та папір і почніть творити.

почати малювати

Щоб висловити свої ідеї на папері, не обов’язково бути експертом. Відпустіть себе, не обов'язково освоювати складні техніки малювання або створити ідеальні штрихи, достатньо, щоб ця діяльність викликала у вас відчуття задоволення та розслаблення.Творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров’я

Коли ви практикуєтеся, Ви вдосконалите свою техніку. Якщо ви відчуваєте, що хочете підняти це на більш професійний рівень, ви навіть можете відвідати курси малювання та майстер-класи. Участь у них дасть вам відчуття досягнення, Крім того, ви можете спілкуватися з іншими людьми які мають спільні з вами інтереси.

Останнім часом Малювання мандал стало популярним як терапевтична техніка рекомендовані спеціалістами. Мандали — це складні геометричні фігури з дуже глибоким духовним змістом. Існує незліченна кількість різних дизайнів, і, звичайно, ви можете створити свій власний.

Запустіть Bullet Journal

Якщо ти один з тих, хто про все турбується і все передумує, Ведення журналу Bullet Journal допоможе вам залишатися організованим і жити крок за кроком. Це щось на зразок щоденника, куди ви ретельно записуєте свій досвід, а також ведете списки справ і плануєте свою діяльність. Творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров’я

Найкраще з усіх полягає в тому, що немає обмежень на те, що ви можете, а що не можете писати у своєму Bullet Journal, уява межа. Додайте наклейки, фотографії, малюнки та все, що забажаєте, відчуйте свою творчість і відпустіть себе.

Спочатку може бути важко залишатися мотивованим і мати хороші ідеї, Ви можете шукати натхнення в соціальних мережах через інших користувачів також реалізувати цей проект.

Робіть вироби

Останнім часом він став дуже популярним кераміка і все, що з нею пов'язано. Це дійшло до того, що курси вивчення базових технік гончарства з кожним днем ​​стають різноманітнішими та поширенішими. Правда полягає в тому, що створювати своїми руками щось корисне і має певну мету – справді винагорода. Творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров’я

Але не думайте, що це все, що ви можете зробити; шиття, в’язання, вишивання, створення прикрас, обробка дерева – лише одні з найпопулярніших. Якщо у вас немає ідей щодо того, чим би ви хотіли займатися, подивіться різні варіанти в Інтернеті та спробуйте ті, які здаються вам найбільш привабливими та відповідають вашому характеру.

Пориньте у світ фотографії

Сьогодні більшість мобільних пристроїв можуть робити принаймні прийнятні фотографії. Хоча все ще існує переконання, що для отримання хорошого зображення необхідно використовувати професійне фотообладнання, Це абсолютно неправильно, тому що ви можете зробити це за допомогою свого смартфона. Творчі ідеї

І ні, Також не обов'язково мати виняткові навички фотографії, оскільки для цього достатньо мати творчий і активний розум. Досліджуйте різні стилі фотографії, поки не знайдете той, який вас підкорить.

Ви навіть створити обліковий запис у своєму Instagram чи іншій соціальній мережі і поділіться всіма зробленими вами там зображеннями. Це, без сумніву, одне з найкращих творчих занять, які зміцнюють ваше психічне здоров’я.

Відвідуйте уроки танців заняття танцями

Танці - це вид діяльності, за допомогою якого можна звільнитися від стресу, тривоги та подолати страхи, коли справа стосується соціальної взаємодії, що сьогодні відомо як соціальна тривожність. Крім того, що він має численні позитивні переваги для фізичного здоров’я, він навіть відомий як медично схвалений терапевтичний метод.

Як і будь-яка діяльність, яка вимагає взаємодії з іншими людьми, це допоможе вам краще спілкуватися та сприятиме вашому психічному здоров’ю. Крім того, ви навчитеся техніці танцю та деяким пасам, які залишать ваших друзів безмовними на сімейних та дружніх зустрічах.

Збирайте предмети

Колекціонування - це а дуже особливе хобі, яке має багатовікову історію. Він настільки різноманітний, наскільки ви можете собі уявити, а кількість предметів, які ви можете зібрати, необмежена. Така різноманітність робить це заняття надзвичайно цікавим, а також дозволяє проявити творчість. предмети колекціонування

Вибирайте ретельно що найбільше привертає вашу увагу і все, на чому ви хочете зосередити свою увагу, щоб створити унікальну колекцію. Ви можете бути оригінальними, скільки завгодно, тільки пам’ятайте, що це діяльність, яка допоможе вам зберегти ваше психічне здоров’я, не доводьте це до одержимості.

І це все на сьогодні! Розкажіть нам у коментарях, що ви думаєте про них. творчі заняття, які зміцнюють ваше психічне здоров'я і допоможе вам вести набагато більш збалансоване життя. Якою ще діяльністю ви любите займатися, щоб підтримувати хороше психічне здоров’я?


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.